怎麼預防頸椎病，緩解頸椎疼痛？

這種情況頸椎病引起頸部疼痛不適，可以注意休息，避免長期低頭工作勞累，睡覺避免高枕，頸部按摩理療，應用頸痛顆粒等藥物

你好，養成良好的作息，工作或者學習一小時後一定起身活動，,做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動。３注意頸部保暖。可以配合牽引按摩或者針灸緩解不適。

您好，頸椎病，建議採用牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療。避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是低頭工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右。

你好，首先平時一定不能進行負重運動，然後不能長期低頭，可以使用理療。