目前月經已經停了6個來月

月經不調平時要有規律的生活，飲食要均衡，少吃些涼的辣的有刺激性的食物，多做運動，建議保持愉快的心情，養成良好的生活習慣，再加上吃點中草藥調理，那就事伴功倍了，慢慢調理，一定會使月經達到正常的。長期月經不調這個你要引起重視，因為引起月經不調有多種原因的，建議還是去檢查一下。

對於更年期的調整，建議去看中醫比較好，不建議更年期女性擅自用藥治療更年期綜合症。如有需要，可選擇像敏堯依能靜膠囊這樣由國家食品藥品監督管理總局正式認證批准的女性更年期保健品進行調養，具有益氣養血補益肝腎滋陰安神的作用。同時藥膳甘草小麥大棗粥喝適合更年期的人吃.可以緩急潤燥.多喝點蜂蜜浸泡的黑芝麻潤腸通便滋陰補腎.同時推薦小麥茯苓苓粥，治療更年期的煩熱情況。