失眠怕冷,腰酸背痛經常掉發

建議你吃優質蛋白質，優質蛋白主要指禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。攝入適量的脂肪

通過你的描述，考慮你是腎虛的可能建議你可以選用蟲草壯腰補腎口服液調理。

一般陽虛才會出現怕冷的現象。
建議平時要注意保暖，如果條件允許可以買些紫可車服用。

建議安神補腦液和地西洋片進行調理,另外養成良好的休息習慣,避免勞累過度

睡前應避免觀賞緊張刺激的電視、電影，看些書就好，睡前用熱水泡腳，水溫逐漸加熱，出微汗最好
以上是對“失眠怕冷，腰酸背痛經常掉發。是腎陽虛還是”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！