感覺自己的體質很弱的,怎麼辦好?

朋友首先要祝您健康。您的情況可能是腎虛。腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。
首先要祝您健康。桃有潤肺的作用，生食能達到補腎的效果,可以吃一些.還有，腎虛患者應注意心理減壓並且常吃補腎的食物.還有使自己心身處於愉悅狀態非常重要。建議去看一下中醫

最好是多運動啊．．最簡單的運動就是走路．．既鍛煉身體
又可以防寒．要是沒時間走步．你可以做簡單的身體活動．還有多吃點含維生素的青菜．．維生素蓋片也行，，都能增強體質

體質差主要在於調整，是一個長期的過程，應該有足夠的耐心。
應該養成良好的飲食生活習慣，飲食營養均衡，生活中避免煙酒熬夜勞累受涼，規律的生活作息，讓生活各方面保持平衡，根據自己身體的實際情況選擇合理的運動方法和運動量，長期堅持下去，循序漸進，逐漸的改善加強。
以上是對“感覺自己的體質很弱的，咋辦好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

體質很弱多是由於偏食或胃腸吸收不好及缺乏鍛煉有關，我建議您最好食補，這樣很安全，不會出現藥物的副作用。
建議飲食一定要多樣化，進營養豐富易消化食物，避免生冷硬及辛辣等刺激性食物，少量多餐，避免暴飲暴食，多飲水，多吃新鮮蔬菜水果，以補充足夠的維生素，不要養成偏食的習慣，少吃零食，平時多吃含蛋白及鈣高的食物，多到戶外運動，增強體質預防感冒，多曬太陽促進鈣的吸收，注意保暖，根據天氣變化增減衣物，避免著涼感冒。希望我的回答給您帶來幫助。

您的體質強弱要根據您的身高和體重來判斷，如果在18.9~23.9之間都是比較正常的。
心肺功能訓練：目前你跑不動的主要原因是心肺功能太弱，必須首先解決心肺功能的問題，為其它運動打好基礎。

你的情況最關鍵是注意平時的習慣,吃的東西啦,還有作息,最主要的是一定要心情愉快，注意飲食和作息要規律的。
另外還要不能熬夜，不要以為晚上不睡白天睡就可以補回來了，這樣的想法是錯的，因為很多器官的休息和排毒時間都只是在晚上，切記得長期保持良好生活習慣