手腳冰涼吃什麼好?手腳冰涼如何調理

手腳冰涼的原因有腎陽虛，還有氣血虧虛以引起血液迴圈不到位出現手腳冰涼：中醫所說的“氣血不足”，手腳冰涼外貧血也是原因之一。如果食用的食物中含鐵量低，再趕上月經期，這時就容易造成缺鐵性貧血，也容易手腳冰冷，特別是女性較為常見。腎陽虛要中藥來調理補腎，因氣血不足、血虛發生手腳冰涼時建議服用鐵之緣片，它富含阿膠可以提高血氣改善血液迴圈，血氣旺盛可以抗寒，同時進食補鐵食物豬肝、豬血、瘦肉、木耳、阿膠、黃芪、紅棗等食物補血，多參加體育鍛煉，促進血液迴圈。

你的情況，目前還不能判定是腎虛這種，這個平時和情志以及生活等有關。
建議先觀察看看，多運動，放鬆心情，保持情志舒暢，避免勞累以及熬夜，這樣會慢慢改善的。

進補熱量食物，要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。每天至少要保證6個小時的睡眠時間，有氧運動
手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得指尖、腳尖等部尾的血液迴圈不暢，末稍神經迴圈不好造成的。
以上是對“手腳冰涼吃什麼好？手腳冰涼怎麼調理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

手腳冰涼是腎虛的表現，女性一般存在腎陰虛，而且氣血不足。
可以多吃些大棗，龍眼，阿膠，薏米粥補血補氣，平時注意不要著涼。

女人容易因為氣血失調而出現肢體疾病。氣虛、血虛，會造成血液運行不暢、血液量不足，從而導致女性一年四季都出現手腳冰涼。另外，如果受到寒邪、或者體質虛弱，甚至情緒變化都會導致手腳冰涼。手腳冰涼從中醫角度來講，可分為4種類型： 一、陽氣不足：這種情況多見於體質較差的女性。她們本身氣血陽氣就不足，體內陰氣過剩，所謂“陰盛則寒”，而陽虛則生內寒，手腳自然容易發涼。加上氣血不足，營養和熱量不能到達身體末端榮養四肢，所以四季手腳都是冰冰的。二、寒邪外襲：很多年輕的女孩子不注意保溫，大冬天不肯穿外套，或者堅持穿短裙短褲，這樣都是不對的。除此以外，夏天貪風受涼、進食生冷、冒雨涉水等，都會導致寒邪入侵。如果受了寒，體內的經脈就會像小河流在冬天被凍住一樣，經脈不通則氣血不通，這自然會生病。 三、肝氣鬱結：我們在日常中應該都有過這樣的體驗：當緊張、不安或心情鬱悶時，手腳會發涼、冒汗，嚴重的甚至臉如菜色、嘴唇發白。從中醫角度來說，長期情緒抑鬱或壓力過大，會導致肝氣被遏抑在體內，氣機不能外達，所以會出現胸悶、腹脹、雙肋脹痛，並伴隨手足冰冷。 四、氣血虧虛：中醫所說的“氣血”，是人體內一切物質的運行載體。氣血充足、運行通暢對人體至關重要。但是女性由於月經、妊娠等的原因，容易造成氣血虧虛，又或者很多女孩子為了減肥而節食，都會造成營養不良而導致氣血不充足。