冬季中年人騎自行車鍛煉好嗎多少公里合適?

由於鍛煉可以加強身體
鍛煉的同時要注意好防護措施，不要著涼，如果身體不好的虛弱的老年人，最好不要這樣，盡可能的散步是比較好的
請問中老年人平時體質怎麼樣？

無論採取何種鍛煉方法和時間，關鍵要養成規律，長期的堅持，促進身體的恢復健康。
在進行鍛煉的同時應該避免受涼，加強飲食，規律作息的生活，保持良好的心態，促進身體的恢復和健康。

建議你騎自行車到郊外，此活動的好處：1.長期堅持控制節奏式的戶外騎車，可以對心肺功能起到鍛煉的作用。
2.郊外騎車可以避開人群密集的城市喧囂，進入鄉村和丘陵原野時可以領略“融入自然”的感受。比開車“自駕遊”要深刻和貼切的多。
3.是經濟性較好的一種旅遊形式。
具體多少公里沒法說，這個可按個人體質來定。不過建議連續騎車時間不要超過3小時
以上是對“冬季中年人騎自行車鍛煉好嗎多少公里合”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

冬季騎自行車鍛煉身體是一種良好的運動，可以的。
鍛煉強度因人而異，以感覺發熱微汗為宜，運動後不感疲憊。

體育鍛煉是個循序漸進的過程。
這要根據你自己具體的身體情況而定，原則是不要太劇烈，達到鍛煉目的即可。