睡著了手腳發冷 睡著了手腳發冷

適當運動，健腎強身。肢體功能活動。包括關節、筋等組織運動，由肝腎所支配，因而有肝腎同源之說。善養生者，在冬季更注重鍛煉身體，以取得養筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身抵抗力之效
就你描述的情況，考慮腎氣不足導致的，建議你可以用益腎十七味丸治療。

手腳冰冷和心臟血管有著很大的關係。體內血液量不夠影響血液運行輸送，就會造成手腳冰冷。
建議您經常運動、按摩等。也可以吃一些肝臟、蛋、牛奶、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆通過食療進行治療，

考慮缺鈣引起，用葡萄糖酸鈣還有龍牡壯骨顆粒治療就可以了，多吃一些富含鈣質的輔食，比如說骨頭湯
富含鈣的食物有奶及乳製品、豆類、蝦皮等，建議多多曬太陽，小腿，背部和後腦勺是曬太陽最好的地方，出去跑跑
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可能是末梢迴圈不好導致的。
建議，平時多按摩一下手腳，睡前泡泡腳，及時的看醫生。

根據你的情況是可能是心臟衰弱或者貧血引起的。
建議睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用，洗完澡或是泡完熱水，擦乾後立刻穿上襪子保溫。冬季時選擇屬性溫熱的食物或藥材進補，讓身體血液迴圈順暢、氣血活絡，能達到禦寒的作用。