如何預防類風濕性關節炎

類風濕性關節炎是一種以關節病變為主的慢性全身自身免疫性疾病。主要臨床表現為小關節滑膜所致的關節腫痛，繼而軟骨破壞、關節間隙變窄。尤其注意避開潮濕的環境。關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候乾燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。

你好，平時的話應該注意保暖，少碰冷水。天氣變化時注意多穿衣服。關節痛就要及時去醫院治療。

（1）避免風寒濕邪侵襲。要防止受寒、淋雨和受潮；關節處要注意保暖，不穿濕衣，濕鞋、濕襪等；不要貪涼受露暴飲冷飲；不要臥居濕地等。另外，勞動或運動後，不可趁身熱汗出未幹便入水洗浴；有些職業是工作在水濕潮寒的環境中，如漁業、井業、露天作業等，一定要注意使用勞動保護用品；墊褥、被蓋應勤洗勤曬，以保持清潔和乾燥；勞動汗出，裡衣汗濕後應及時更換洗淨。 （2）加強鍛煉，增強體質。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗禦風、寒、濕邪侵襲的能力比一般未經過體育鍛煉者要強的多。經常參加體育鍛煉，如練氣功，打太極拳，做保健體操，做廣播體操等均能增強機體抗風寒濕邪的能力。《內經》所謂“正氣存內，邪不可幹”，“邪之所湊，其氣必虛”，正是這個道理。 （3）預防和控制感染。有些類風濕性關節炎是在患了扁桃體炎、鼻竇炎、咽峽炎。齲齒等感染性疾病之後而發病的，人們認為這是人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引起本病。所以，預防和控制體內感染病灶業適逢重要。 （4）注意勞逸結合。飲食有節、起居有常、不忘作勞是強身保健的主要方式。過渡疲勞，正氣易損，風寒濕邪可乘虛而入。臨床上，有些類風濕性關節炎患者的病情雖然基本控制，處於疾病的恢復期，但往往由於勞累而重新加重或復發。所以，要注意勞逸結合，活動與休息要適度。 （5）保持正常的心理狀態。本病有很大一部分是由於心理狀態異常如精神受刺激、心情壓抑、過渡悲傷而誘發；而在患了本病之後，情緒的波動又往往使病情加重。因此，保持心情舒暢對預防類風濕性關節炎有重要意義。 在臨床不乏見到這樣的病人，在更年期因調整不適，心情煩躁，周身烘熱，因此不管什麼季節，常常單衣薄衫，貪涼喜露，更有甚者汗出當風，在機體免疫功能下降的基礎上，又為寒濕所侵，導致寒濕痹阻於經絡，氣血運行不暢，從而產生類風濕性關節炎等風濕病，表現為周身大小關節腫痛、僵硬、功能活動受限，給生活與工作帶來極大的痛苦與不便。因此每個婦女在更年期都應積極預防風濕病的發生。 1.在更年期，應保持情緒穩定，盡力使心情愉快，性格開朗，勞逸結合，積極參加體育鍛煉。 2.可提早服用減輕更年期症狀和調節內分泌的藥物，如更年安、六味地黃丸、穀維素等。也可以在醫生的指導下，服用小劑量的雌激素。 3.注意防寒、防風、防濕，如出汗、衣服潮濕後可用幹毛巾擦乾，切忌吹風或用濕毛巾擦拭，以防寒濕內侵，傷及機體陽氣。 4.注意飲食調理，做到不偏食，注意蛋白質、豆製品及蔬菜等食物的攝入，最好每天喝牛奶或豆漿250－500ml左右，如果已有四肢關節疼痛，在此期間則應少吃或不吃會使病情加重的食物，如茄子、南瓜、土豆、番茄以及辛辣海味等。 5.如發生四肢關節疼痛等風濕病症狀，須及時治療，最好用中藥調理，激素類藥物如強的松，地塞米松，醋酸強的松龍等最好不用，如必須用，也必須根據病情短時間的應用，並根據病情及時減停，也可服用非甾體類藥物如消炎痛、萘普生、腸溶阿司匹林等，以減輕症狀，改善病情。