腰間盤突出平躺著伸懶腰好嗎

最好別長時間騎車，容易導致腰部不適的，可以伸懶腰的。如果患病情不嚴重可以保守治療，如牽引，理療，針灸，按摩等方法，如果比較嚴重，保守治療效果不理想，或嚴重影響正常生活，建議考慮手術方法治療，平時注意腰部保暖，最好睡硬板床，不要提重物。

腰椎間盤突出壓迫脊髓，容易引起腰痛，下肢麻木以及疼痛症狀，嚴重時造成活動受限，甚至癱瘓等。建議注意休息，避免長時間彎腰負重，睡硬板床，倒退行走，趴在床上雙肘撐起看電視鍛煉，口服活血止痛藥物，配合針灸理療。