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問題【心理】 16年07月04日

晚上睡不著覺，老想東想西的。

問題描述晚上總是11點多睡的，一閉眼就老想著有不好的東西，總是要很長時間才能睡著，還必須聽著歌入睡，我該怎麼辦？

網友回答

最佳答案這是由於平時經常的胡思亂想，所以會出現了睡不著的現象，對身體比較大的，長期下去容易發生神經衰弱，焦慮症，所以需要適當自我的調節和控制的。