坐著的時間太長了肘部好不舒服怎麼辦?

肱骨外上髁炎主要是因為外傷或者長時間過度勞累引起的症狀。治療主要是局部制動注意休息。儘量減少刺激。局部可以理療按摩針灸治療，外用貼膏口服非甾體類抗炎藥雙氯芬酸鈉止痛治療。

網球肘講起來是一個比較複雜的病，有一部分相對比較簡單，是因為升級中間的反復牽拉，導致局部的無菌炎症，然後出現的相關症狀，可以採用注射療法或者小針刀療法來治療，會有比較好的療效，但是有一部分頑固性的，是因為頸椎病，或者是肌肉筋膜的牽拉，從而出現的相關症狀，治療起來相對比較麻煩