肉比較緊，怎麼減下來

你的情況考慮是有身體的脂肪堆積，可能與平時喝酒和吃肉有都有關係的，所以對身體的影響比較大，以後不要過度喝酒和吃肉了，需要控制飲食，多吃蔬菜和水果，建議增加體育運動，每天跑步或者跳繩，相對效果比較好一些，另外可以服用減肥茶，針灸減肥，中藥減肥，需要綜合減肥才能起到效果的，平時還需要注意，不能熬夜，多喝水。