腿抽筋！

您好，引起腿抽筋的原因如，受涼、勞累、缺鈣等。建議補充一些維生素E和鈣劑。要注意休息和保暖，避免過度勞累。要多吃含乳酸和氨基酸的乳製品、瘦肉、雞蛋、水果、蔬菜等。祝健康。

您好，您這樣年齡出現的腿抽筋考慮是缺鈣引起的，但是單純的補充鈣劑可能是效果不好的。牛奶中的鈣質一般是大於優酪乳的，您沒有好的效果建議您加用促進鈣劑吸收的藥物，如維生素D3治療。

你好，這種情況一般常見的情況是有缺鈣或有血流不暢、神經痛的情況引起的。這種情況一般的情況往往是可以適當的做按摩和熱敷的。另外是喝優酪乳可以的。還有平時適當的曬太陽的。注意飲食豐富的。不要挑食，但飲食要適當的清淡的。