請問這樣怎麼治

可能是平時缺乏鍛煉一次性運動量太大可能會造成肌肉酸疼，肌腱拉傷。另外天氣轉涼了要注意防寒保暖，可以先休息觀察一段時間經常用熱毛巾濕敷改善血液迴圈可能會好一點，現在活動量不能太大疼痛比較明顯的話可以吃點藥元胡止痛片，舒筋活血片等治療。

既然是有沒有外傷，那就出現疼痛症狀，考慮還是與勞損有關，你可以進行熱敷按摩處理，好好休息，另外可以應用活血化瘀藥物，一般就可以逐漸恢復。