問題
【皮膚科】
【歸檔】 16年11月15日
媽分別是175.165才175,我還能再長嗎
網友回答
根據你說的情況,17歲是可以再長高的。
建議平時多參加運動,多做拉伸運動,也可以服用一些鈣片。
還能長高,一般20歲期間就不能長高,需要多點運動,如打球,跑步等,不吸煙,不喝酒,注意休息時間,睡眠充足。
飲食方面是要補充的是蛋白質、鈣和維生素,魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質,應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物,