問題
【失眠】
【歸檔】 16年11月29日
晚上失眠，入睡困難，老是擔心害怕自己睡…
網友回答
您好，可能是精神壓力過大，神經衰弱，思慮過多，負面情緒嚴重引起的失眠。建議多運動排解宣洩壓力，凡事不要想的太多，睡前泡泡腳，喝點牛奶，躺在床上做放鬆訓練，改變不合理的思想，心態平和點。