孕婦便秘吃什麼

首先是避免直接採用瀉藥治療.主要是在飲食上,要多喝湯,飲水.每日進餐應適當配一定比例的雜糧,做到粗細糧搭配,力求主食多樣化.在吃肉,蛋食物的同時,還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果.平時應保持精神愉快,心情舒暢,避免不良的精神刺激,因為不良情緒可使胃酸分泌量下降,腸胃蠕動減慢。

便秘是很正常的，有90%的孕婦都可能會便秘，原因上漲大的子宮壓迫直腸就會引起便秘的，加上體內大量孕激素的影響，使胃腸平滑肌張力降低而鬆弛，蠕動減弱，以及孕婦活動較少，因此更易發生腹脹和便秘。中醫學認為，孕婦便秘多因陰虛內盛，陰血不足，腸燥津枯，腸道失潤所致。那麼孕婦便秘怎麼辦，孕婦便秘吃什麼好，應堅持有規律地排大便，要多喝水，多吃蔬菜、水果、玉米、大豆、芹菜、洋白菜及粗糧等食物，增加膳食纖維攝取量，養成定時排便習慣，加強鍛煉。

孕婦便秘調理要注意做到以下幾點： 1、增加身體的水分。孕婦要多飲水，多吃富含粗纖維的瓜果和綠葉梗莖蔬菜，如香蕉、蘋果、梨、葡萄、菠菜、莧菜、黃瓜和海帶等。 2、每天早上起床，先喝一杯涼開水，再好好吃早餐，這樣可加強起床的直立反射和胃腸反射，促進排便及養成良好的每日定時排便的習慣。孕婦有排便感時，就要去廁所。 3、適當喝些蜂蜜水，吃些香油及黑芝麻，可以幫助通便。千萬不可輕易用瀉藥，以防引發早產。4、做有利腸蠕動的腹部按摩，用手輕輕轉圈摩擦腹部，推動糞便下行

1、 如果便秘時間長，孕婦感到腹脹難受，可以按醫生處方使用通便藥。 2、 要多吃水果，這樣可以補充體內水分和纖維素，預防便秘。 3、 如果沒有可能流產的情況，孕婦應該積極地散步，做些輕微家務活動。運動可以改善腹部血液迴圈，提高腸蠕動功能，使大便通暢。 4、 孕婦也要養成按時排便的習慣，注意飲食規律，對避免或減輕便秘有一定幫助。 孕婦服用便秘藥的注意事項 孕婦服通便藥必須嚴格按照醫囑。在不引起腹瀉的前提下，注意以下幾點： 1、 選擇副作用小、藥性溫和的通便藥物。 2、 嚴格遵醫囑，不得過量。 3、 不吃易引起腹瀉的食物，如冷牛奶。

無論是預防還是便秘已經發生，都可以通過食療來進行調理和緩解。孕期飲食要注意補充足夠的水分，同時多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果(如奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿蔔、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等)，對治療和預防便秘有好處