我沒有病只是肚子太大體重過高

可以適當的使用減肥藥，要沒有副作用的那種，我現在用的就是茯苓植物青青膠囊，純綠色的減肥產品，也不反彈，可以考慮下

您好！首先要弄清發胖的原因。人為什麼會發胖？就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那麼多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。

您好！您可以每天用新鮮苦瓜（切成薄片）和綠茶一起泡茶喝，一條苦瓜可分做五，六天泡完（切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱裡就行了），綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那麼多就好了，此方法見效極快（特別對男士的啤酒肚有特效），對臉上愛長痘痘的美眉也好處多多，且對身體絕無任何副作用，既不用刻苦鍛煉也無須刻意的節飲縮食，當屬保持體型之首選！祝您健康！

您好！想減肥就鍛煉。從下午5―7點這個時間段去鍛煉。每天保證這兩個小時的健身。一般主要瘦的位置就是腿。腿上的贅肉還是很多的。為了去健身，可以買一輛自行車，堅持每天騎自行車去健身。每天晚上都堅持做仰臥起坐。每天做160個。總共分四組。每隔3分鐘做一組。

你好 肥胖和你的飲食有關，雖然飯量不大，但肉是高熱量高蛋白，還有就是不運動。要想成功減肥必須的堅持鍛煉和控制飲食。想減掉肚子上的肥：你可以每晚揉肚子，先順時針揉200下，再逆時針揉200下，力度已能忍受為止。堅持一段時間會有明顯的效果。但飲食還是要控制，建議你少吃肉多吃素。

晚飯少吃,注意一天一排便,絕對不會反彈 不要採取仰臥起坐，一旦不做，反彈的特別厲害，也不要轉呼啦圈，最好是漸進性的，採取有氧運動。例如我生完小孩就一直挺胖，肚子比較大也比較松，前一段時間我開始騎自行車上班，大約40分鐘的樣子（可以減肥），再買點收緊燃脂的用品塗塗，飲食當然要注意了，特別是晚上一定不要吃撐了，時間也不要太晚，這樣效果還是有點的。