健康的減肥

肥胖原因： 先天性。體內物質代謝較慢，物質合成的速度大於分解的速度。現象： 脂肪細胞大而多，遍佈全身。獲得性肥胖 。原因：由飲食過量引起。食物中甜食，油膩食物多，脂肪多分佈於軀幹。現象： 脂肪細胞大，但數量不增多。另外可以由一些疾病導致，比如甲狀腺病，垂體病等。 減肥辦法有很多，在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主，不應該以口服藥物為主。常用減肥方法有.運動減肥.機械減肥.手術減.按摩減肥等。針灸減肥是最流行的。而且副作用小。當鹽攝入過多時，生理上就要多喝水，當飲水過多，脾胃運化功能減弱，引起浮腫性肥胖。因此，要求常食清淡食物，減少鹽分攝入，一般每日5克為宜。