減肥想減肥呀

減肥最重要的是控制飲食（非節食）和運動，減肥產品也可以做個很好的輔助，如果只是單純控制飲食或者單純運動的話或許某一天會發現自己瘦了，不過這是需要長期堅持的所以，你要的是清掉多餘的脂肪，恢復人體的平衡！而不是減重！人的身體狀態、骨骼大小、肌肉結實度、水分含量等都會影響到體重，所以，體重怎麼能準確地反映身材的實際胖瘦呢？你被誤導了！運動固然能燃燒脂肪，但是常人根本不知道其中的原理，更不知道如何科學運動。往往要麼運動量不夠，浪費時間和精力;要麼過度運動，造成人體永久性損傷，而且不能持久，典型的以健康換美麗！過與不及，都不達目的！參考: 17see/article-3544616-1
提問人的追問： 2010-7-1 14:54:11為什麼我感覺 減體重沒有減脂肪呢？

你好!減肥沒有捷徑的路可走,只有控制飲食,多多運動,才能減肥見效.決不要吃減肥藥,那是要傷身體的,真的做到少吃多運動很難,但做到位就可以成功了
提問人的追問： 2010-7-1 14:52:45為什麼我感覺 減體重沒有減脂肪呢？

每天快走半個小時，能走路就不坐車能爬樓梯就不坐電梯

您好！建議運動，這個方法誰都知道，但是有個前提就是得堅持，一旦停下來了，也沒用的，而且每次運動時間都要在30分鐘以上，比如游泳，跑樓梯，跑步，跳繩子！祝您健康！

您好！運動減肥是一定有效果的，但必須保持每天有一定的運動量，時間長了便能燃燒脂肪，從而達到減肥的效果。不過，每天運動完以後千萬不要大吃大喝，否則今天的運動就白搭了。能量和卡路里就又補回來了，而且運動過後特別想吃，所以千萬要控制住自己！減肥靠毅力，只要選擇對了適合的運動方式就行了。要想減肥,並不一定要花大價錢去買那些貴重的運動器具器械和物理治療。只要有毅力和恒心，即使是每天早晚跑跑步，控制飲食，照樣可以減肥的。
提問人的追問： 2010-7-1 14:53:22為什麼我感覺 減體重沒有減脂肪呢？

您好！要減肥就得運動，運動要掌握好運動的時間，因為，短時間的運動消耗的是血液中的糖原，但糖原會轉化成乳酸，這就是身體肌肉感到酸楚的原因。但身體內的氧氣還未來得及參與分解糖原，運動已經結束了。身體內將殘留大量的乳酸，時間久了又會重新合成為葡萄糖或者脂肪。如果是長時間的運動則氧氣可以充分參與糖原的分解，進而將糖原分解成熱量，二氧化碳和水，這樣的分解是充分的。因此，必須做長時間的運動（即有氧運動）才能充分的消耗脂肪，達到減肥的目的。至少40--60分鐘。祝您健康！
提問人的追問： 2010-7-1 14:53:03為什麼我感覺 減體重沒有減脂肪呢？

可以去藥店買荷葉泡茶喝，很便宜，勝在它安全 ，我們都知道中藥是絕對無副作用的。世界衛生組織規定減肥原則：“減肥要堅持勻速長期的原則，即每週減去0.5―1kg為宜”！ 荷葉就是這樣的，不會讓你馬上瘦很多，但是隔一個月，你會發現，真的瘦了好多。