有什麼減肥好方法？

管住嘴，邁開腿，這是最快速，最經濟的減肥方式。

您好！減肥藥儘量不要吃，多少有點副作用，要減肥還是游泳吧，建議每天遊半小時以上，一段時間下來定見效，快行動吧，祝你減肥成功。

不要吃減肥藥有副作用的最好是運動

要自然減肥才好，多做運動吧

您好！減肥有很多辦法，運動減肥，飲食減肥，藥物減肥和手術減肥。對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。記得多做些戶外健身運動,特別是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止。

您好！減去大腿和臀部的贅肉的方法，可以每天爬樓梯時可以一步踏兩階，很快就可以感覺到大腿的肌肉酸了，臀部結實了，這樣可以達到健身減肥的效果！

您好！建議跳繩，因為它可以鍛煉多種臟器。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能，以達到減肥的效果。研究證實，跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合征等多種症病。對哺乳期和絕經期婦女來說，跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用，因而也有利於女性的心理健康。

你好，失眠不是有效果，是副作用，建議停用減肥藥！減肥最好的方式就是做運動了，你下體比較肥胖的話建議可以跑步。做深蹲，每天吃飯吃到7成飽就好了！