背部怎麼減肥？

瑜伽、游泳、健美操都是比較好的選擇，特別飲食要注意多攝入高蛋白、低糖、低脂肪的食物，多吃蔬菜，慢慢就可以減下來了 失眠可是個壞效果，建議選擇健康的減肥方法，減肥藥品畢竟會有損健康。

您好，腰背部的容易儲存過多的脂肪，看上去上身胖，沒有標準的曲線美。要減掉這些脂肪，關鍵的是要靠合理的運動。既鍛煉了身體，又能減肥，沒有副作用。您好，減肥的方法可以選擇每天搖呼啦圈，早上起來跑步，跳繩。晚上的時候找幾個瑜伽的動作，主要是鍛煉腰部和上肢的動作，每天堅持。大約2個月後會看到效果的。晚飯不要吃得太飽，不要吃甜食。運動減肥要持之以恆，會收到滿意的效果的。