怎麼鍛煉可以很有效的瘦肚子

很高興為你解答！減肥不建議你服用任何的減肥藥物......
其實最安全的減肥方法就是適當的節食外加有效地運動，以慢跑最佳

這個情況鍛煉的措施很多，如仰臥起坐，跳繩，跑步，游泳等等都可以的
同時要注意飲食控制，避免甜食，油膩食物，含澱粉高的食物等等，食量要吃平時的七成飽，特別是晚餐不可過多

建議你經常做針對局部的鍛煉。
比如仰臥起坐，經常按摩，跳舞都是很有效的，也可以經常轉呼啦圈，但是要注意不要飯後立刻運動以防腸扭轉。
以上是對“怎麼鍛煉可以很有效的瘦肚子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

可以做仰臥起坐和踢腿運動瘦腿和肚子。
建議平常晚上少吃，多吃蔬菜和水果，希望我的回答能幫助你，祝健康！

肚子胖和進食過多，久坐，缺少運動等有關。
不要吃的過飽，少吃脂肪油膩的東西。天天做仰臥起坐，平時注意收腹挺胸，還可按摩腹部，穴位點壓，拔罐，刮痧等