身高158體重149,5在減肥

身體的肥胖一般都是有原因的，這可能跟您平時的生活作息時間，飲食習慣，遺傳等都有關係。
建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,

根據您說的情況應考慮可採用運動結合飲食控制減肥，
建議您到就近的大型醫院看美容整形科結合自身情況詳細檢查診治，可採用抽脂減肥手術，祝身體健康！請接納建議！