身體很肥,腰都看不到?

最健康的減肥就是鍛煉加適當節食，一般早中餐可以正常吃，可以吃八分飽，晚餐可以只喝粥，多吃水果蔬菜，加強體育鍛煉，長跑，呼啦圈，慢走，羽毛球等
肥胖主要還是吃的多，不運動，一般增加活動量，控制住嘴巴，可以有效減輕體重，如果是頑固性的可以吃點減肥藥

你這樣的情況是建議你科學的減肥的
你這樣的情況是建議你去科學的調整飲食，然後加強鍛煉的。不要吃減肥藥的

肥胖對健康的危害很大，是心腦血管疾病的重要致病因素，可以通過改變飲食習慣，低熱量均衡營養進行健康減肥。
1.均衡營養飲食。食物多樣化，保證營養均衡。多吃富含膳食纖維的食物，促進排便排毒，避免進食高熱量垃圾食品，攝入的熱量低於消耗的熱量，讓細胞有活力消耗脂肪。
2.適量的運動，勞逸結合。
3.如有必要，最好能向專業的營養師諮詢。
以上是對“我的身體很肥，腰都看不到”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

一般來說，肥胖的來源是飲食造成的。比如飲食方面有以下原因引起：吃油太多。飽和脂肪是減肥的大忌，而為了防止發胖，就要少攝入脂肪含量高的食物
對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動。每次運動最好一次持續做完，中間不要停止。