我上身瘦,從腰下就很肥,減下體怎麼減?

建議合理飲食科學運動鍛煉。需要制定減肥目標2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力
建議控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，.建立良好的生活方式。

想要瘦身，最好是辦法是從運動學和營養學綜合考慮，不要使用藥物和節食的方法，很難有真正的效果的。
目前來說，游泳和跑步或是晚飯後快步走是最好的減肥辦法，只要堅持下來，是很有效果的。另外，平時注意吃飯速度不要太快，要細嚼慢嚥，這樣容易消化，含熱量高的食物不要多吃，可以多喝蜂蜜、豆漿、優酪乳等。

您要按時合理早餐，規律三餐，多進食高纖維飲食，減少高熱量食物的攝入，另外是要注意休息，合理的飲食。可以服用中藥調理進行治療的。
首先要做的就是減肥，飲食控制，體育鍛煉，這是基礎，暫時可以不吃藥。要按時吃飯飲食有規律,多吃瓜果蔬菜補充維生素,積極鍛煉身體增加機體抵抗力較好
以上是對“我上身瘦，從腰下就很肥，我想減下體怎麼減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好對於你說的這種情況建議你適當控制飲食多鍛煉
對於你說的這種情況這個需要長期進行功能鍛煉才會有好的效果哦
建議你可以做仰臥起坐
這個效果是比較好的哦

這個可以針灸減肥的，但是在飲食上要注意適當，還要配合適當運動，並且長期堅持
你的情況比較適合針灸治療，建議可以試試，祝你好運

如果要治療的話就是抽脂肪，但是副作用大，平時控制飲食就可以。
平時控制食物的攝入，少吃油膩和油炸品，白天多鍛煉，多慢跑，晚上可以多做仰臥起坐。

根據您所述的情況分析，屬於梨型身材，梨型身材的人臀部及大腿脂肪過多，就是說脂肪主要沉積在臀部及大腿部，如果男性腰臀比小於0.8，女性小於0.7，則為梨型肥胖。
建議要注意均衡飲食營養，加強腿部鍛煉，希望對你有幫助，祝你身體健康。
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