我二十歲,天天打

如果你想減一下大腿和小腿上的肉的話，建議你試用一下九宮格減肥法，還是比較有效果的。
這裡建議你最好確定一下自己大腿和小腿上的是肌肉還是普通的贅肉哦。如果是肌肉的話就不用減了。

這個可能是你遺傳因素導致的。
建議平時除了打籃球外還可以做拉伸動作，這樣可以使身體均衡，可以做其單車的動作瘦腿

上身偏瘦，除了飲食上多攝入蛋白質類食物，蜂蜜和優酪乳都是可以改善消化系統的。另外可以服用點中藥來調理。
要長壯實起來，必須要多做力量訓練，可以選擇到健身房做器械鍛煉，然後再補充點蛋白粉和增肌粉，你就可以達到改善身材的目標。健身一定要循序漸進和堅持。
以上是對“我二十歲，天天打”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

請問是想知道要瘦大小腿還是想要把上身偏瘦的症狀改善呢？
如果是想要改善大小腿變粗的症狀，是建議你平時不要多做下肢運動比如足球，多做拉升運動有氧運動就可以了。