吃什麼食物瘦腰和大腿

最好是不要依靠藥物瘦腰和大腿，過後會反彈的.減肥是一個長期的過程。運動減肥已經是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
建議飲食清淡，適量運動，平時多吃水果蔬菜，肉類高脂肪少吃，可以嘗試山楂，白芥子和枸杞泡水，有消食減肥功效。

對於減肥這個主要靠的是運動以及控制飲食，規範減肥，這樣才是健康的方法。
若是大腿或腰部的肥肉較多，可以選擇針對性的運動，如跳舞、轉呼啦圈等，堅持2-5月會有好的效果的。

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運用藥物、飲食、運動、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象
建議平時少吃油膩以及多鍛煉，晚上可以吃點水果，像柚子，柚子很有減肥的功效，並且沒有副作用，對身體好。
以上是對“吃什麼食物瘦腰和大腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好；肥胖是體內脂肪過剩堆積引起的症狀
您好；可以多吃黃瓜蔬菜等食物少吃脂肪含量高的食物就可以養成每天早上一杯水的習慣這樣慢慢會瘦下來的

沒有什麼特別的食物來瘦腰和大腿
可以試試運動減肥，貴在堅持。減腿部的話，可以去競走，每天至少半小時，走完後要記得用手拍打按摩腿部，直到發熱，這樣才能促進脂肪代謝，以免轉化為肌肉；而且試一下喝檸檬酸是可以軟化肌肉的；要減腹部，那就做仰臥起坐，每次至少50下，做完後也要記得按摩腹部，直到發熱，這樣才能加速脂肪消耗。如果想要減肥的效果更好，就在每餐飯前半小時喝一杯傑諾的啤酒酵母粉，再加上合理的飲食和適當的運動，會事半功倍！因為那是純天然的減肥食品，只減脂肪，不減營養的。在健康塑身的同時，還能補充身體所需的多種營養元素呢！而且是靠慢慢調養身體達到減肥效果的，所以不但沒有副作用，更不會反彈。建議你去試試，效果很不錯的！

減肥不能光靠吃什麼食物，還要靠運動。
食物累的減肥效果好的是水果和蔬菜，瘦腿可以每天壓壓腿，瘦腰可以轉呼啦圈。

減肥的最好方法是少吃多運動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，特別是在飯後要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，並且需要堅持。
建議平時多運動下，同時每天都應堅持並且適量的戶外運動，然後適量攝入點蔬菜、水果多喝點白開水，限制高熱量、肉類食物的攝入，引起重視。
以上是對“吃什麼食物瘦腰和大腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

首先祝你身體健康!女孩愛美是人之常情，但健康才是最重要的，您可以參考我以下的建議。
1.最瘦臉蔬菜——芹菜
2.最瘦腰水果——草莓
3.最瘦腿蔬果——白蘿蔔
4.最瘦腹蔬果——番茄
5.最瘦背水果——葡萄柚
少吃多餐，主食.蔬菜.肉食三樣最好每頓飯缺一樣，如果沒時間運動，可以學一些簡單的瑜伽動作，每天睡前堅持做一會，貴在堅持！