麻煩你告訴吃什麼才能減肥?

體重的問題一般都是遺傳導致的，不建議你吃藥來調節的，會影響分泌系統紊亂。你還是加強體育鍛煉，還有就是有規律的節食一段時間，就會好的。
建議您還是不要採用減肥藥進行減肥，您可以多吃一些青菜，水果，如芹菜，蘋果，苦瓜等食物，對於減肥很有幫助，同時要注意多運動，祝您健康

我對減肥有以下幾點建議希望對你會有幫助
1.嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣有人說：九點前我就餓得難受，怎麼辦？那就吃蘋果吧。蘋果可以減肥
2.,堅持晚飯後快步走半個小時以上。
3.不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。
4.進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢嚥，這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食

單純吃某一種食物是不可能減肥成功的。
要控制飲食，不吃高熱量，高脂肪的食物，超過晚上8點就不要再吃東西，同時要注意運動。每天至少要做一個小時的運動。
以上是對“醫生，麻煩你告訴我吃啥才能減肥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

男，23歲，肥胖，考慮跟飲食和缺乏鍛煉有關
建議你控制飲食，同時增加運動量，堅持很重要，希望我的回答能對你有所幫助

減肥一定選擇健康科學的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。
多喝水，保持均衡的營養皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養，控制熱量!堅持努力

關於減肥的相關食物問題分析
根據您的描述最佳的減肥方式是合理飲食、適當運動。不要刻意從飲食上減量。因為如果不堅持住的話反而會反彈。平時不要吃的過飽。然後每天保持鍛煉。祝您早日達到理想的體重。

健康的減肥方式還是要以運動為主。
除了運動，還可以嘗試針灸減肥，效果是不錯的。飲食上多吃水果蔬菜。
以上是對“醫生，麻煩你告訴我吃啥才能減肥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

很高興為你解答問題減肥最主要的還是少食多運動。
建議每天做中等強度的有氧運動，同時避免吃高熱量油脂的食物，多吃膳食纖維多的食物，多喝優酪乳等。

肥胖是由於營養過剩導致的脂肪堆積。
建議您增加體育鍛煉，在飲食上忌辛辣刺激油膩和生冷的食物，糖類和澱粉類的食物少吃，適當增加粗纖維和富含蛋白質的食物。早餐一定要吃，午餐可8成飽，晚餐6成飽。重在堅持，富含維生素的柚子、柳丁、檸檬、獼猴桃都是減肥的好食品。願我的回答能幫助到你。

減肥的最好方法是少吃多運動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，特別是在飯後要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，並且需要堅持,單純的靠飲食調節很難實現目標的。
建議1、養成良好規律的生活習慣，早睡早起，不要熬夜。
2、養成規律的排便習慣，防止便秘。
3、一日三餐按時吃，但是要控制量，特別是晚餐不要吃肉類等脂肪含量高的食物。
4、每天堅持運動