生了孩子後,長胖了二十多斤,該怎麼減肥?

只要注意不再攝取太多有營養的食物，多運動就可以了。
高熱量高脂肪的食物都要少吃，但是如果還在哺乳期就不可以，一定要保證營養的攝取才可以保證母乳的品質。

你的情況是屬於比較常見的
首先，一般來說在給孩子餵奶之後體重會下降，另外減肥還需要適量的運動

調整作息時間，早睡早起
控制飲食，不能不吃，吃些卡路里較少的食物（晚上最好吃水果，蘋果，柚子什麼的最好）
睡覺前5個小時不要進食。如果是應酬推不掉的話，吃了一定要運動，把能量消耗掉。另外每天早上先空腹喝一杯鹽水，這樣有助於清理腸道垃圾。
以上是對“生了孩子後，長胖了二十多斤。該怎麼減肥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減肥沒有別的好辦法，只能通過堅持運動
你現在如果還哺乳，最好先不要減肥，平時還是要注意多吃有營養的食物，這樣才能保證奶水的品質。可以等不餵奶了，通過每天堅持運動，長期的堅持下去，來達到減肥的目的

很高興為你解答問題，減肥還是要少吃多運動。
平時可以多做些中等強度的有氧運動，不過因為你現在剛生完寶寶，還需要營養，所以建議平時適當運動，還是不要太節食，等哺乳期過後在減肥。

根據您描述的情況，您應該是由於在產後過量的飲食，缺乏運動等原因造成的身體肥胖
建議您在以後的生活中要注意好好地調理，多運動，每天堅持跑跑步，跳跳繩等，多吃一些蔬菜，水果等食物

很高興能夠為您解答！
生過孩子後，由於身體的脂肪堆積，導致肥胖，令很多媽媽苦惱。
生過孩子後，首先要注意自己的飲食習慣，不能像孕期那營養豐富的東西吃很多，並且沒有節制，食量要慢慢減少，多運動，走路，每天堅持走15000步，可以起到減肥的效果，面，飯，肉三者不要一起吃，因為會影響新陳代謝。
謝謝！祝您健康愉快！
以上是對“生了孩子後，長胖了二十多斤。該怎麼減肥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！