怎麼樣才能最快的減下來

你好朋友：建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。
減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持，祝你健康

減肥的方法很多，以飲食療法最好
多鍛煉，少吃油膩辛辣的東西，科學飲食，營養均衡