大腿特別粗,還有肚子,怎麼能瘦

很高興為你解答！減肥不建議你服用任何的減肥藥物......
其實最安全的減肥方法就是適當的節食外加有效地運動，以慢跑最佳......

建議合理飲食科學運動鍛煉。需要制定減肥目標2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，建立良好的生活方式。
最快就是到三甲醫院醫院做吸脂手術，這是立竿見影的。

減肥的最終目的就是要讓肌肉的含量增加,然後加速新陳代謝,因為肌肉是要消耗很多的熱量的,一旦肌肉增加了,當然消耗的熱量就高,人的新陳代謝就高,這樣勢必就能將體重維持在一個理想的水準.
建議平時少吃油膩以及多鍛煉，晚上可以吃點水果，像柚子，柚子很有減肥的功效，並且沒有副作用，對身體好，晚上睡覺之前可以在床上做一些瘦肚子的小動作，比如等車輪或者抬腿動作等。希望你減肥成功。
以上是對“大腿特別粗，還有肚子，怎麼能瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

建議平時多運動，此外多吃水果蔬菜，
如1魔芋含有大量的食物纖維和水分，葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作為熱量被利用。也就是說，魔芋是一種幾乎不含熱量的食品。2冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿葡素等。冬瓜有利尿清熱功效，可阻止體內脂肪堆積3蘋果雖然熱量不算低，但人必需每天吃一些水果，所有的水果都是含糖量較高，由於蘋果富含維生素和礦物質，纖維素含量極高，所以我們建議減肥者吃水果可選擇蘋果。

這種情況考慮除先天性肥胖外，考慮是脂肪堆積引起的
減肥是一個長期需要堅持的過程，不要節食，日常注意飲食的均衡，最好是晚上少吃，儘量不要吃主食，加強運動，睡前可按摩腿部和腹部，少吃油膩食物

大腿和腹部的大網膜最容易堆積脂肪，而且不容易減掉。
平時一定要多走動，經常坐著不動就容易在小腹和大腿堆積脂肪。可以經常用手敲打小腹和大腿兩側，時間長了也會有效果。平時飲食要少吃肉類，多吃蔬菜和水果，每天多喝水，保持大便通暢，先把體重控制住，慢慢就可以瘦下來。