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問題 【減肥】 【歸檔】 16年07月17日

吃什麼東西減肥最快最有效

問題描述 網友年齡:15歲
網友性別:女
詳情描述:
吃什麼東西減肥最快最有效
網友回答
2016年07月17日 00:00


喝瀉藥減肥最快。
但是不健康,建議控制食欲,增加活動量,吃粗纖維的食物,祝你身體健康。

2016年07月17日 00:00


無論吃藥還是食物,只有腹瀉才可以減肥,對身體是有危害的。
想要減肥,最好的辦法還是多運動,再配合食物調節,這樣才有最好的效果,而且也不容易反彈。建議你可以在飯後休息20分鐘後再快步走20分鐘左右,最有利於減肥。

2016年07月17日 00:00


你的問題對於減肥是可以多吃低糖視物多運動是比較好的
比如多吃芹菜黃瓜茄子番茄苦瓜等,不要服用減肥藥對身體有嚴重的副作用的,只要長時間堅持會有很好的效果的
以上是對“吃什麼東西減肥最快最有效”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2016年07月17日 00:00


這個沒有什麼東西最好
建議您可以試試去吃蘋果減肥,一般要堅持三天才有效果。

2016年07月17日 00:00


減肥需要健康有效,一般維生素C有很好的減肥作用。
可以多吃水果蔬菜,含有膳食纖維比較多,然後少吃麵食,另外柚子,荷葉茶有很好的減肥作用。祝您健康。

2016年07月17日 00:00

這位朋友對於減肥可以在起床後先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉,但是空腹吃香蕉不是很好,可以喝一杯奶外加一個雞蛋。中餐一碗米飯、蔬菜、少許的肉,牛肉為佳。但以6-8分飽為好。晚餐要吃減肥餐,喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果或是黃瓜代替晚餐。並且,中晚餐禁吃甜食,要預先控制好每餐食物的份量,以免多吃。要多吃纖維質食物,比較不容易餓,容易維持三餐的定時、定量。
而且每餐吃飯都要定時,要儘量少吃白色的食品,如白糖、白米、白色麵包、乳類製品。這樣可以杜絕許多發胖的機會。一定要多喝水,這樣可以幫助減少饑餓感,沖掉體內的多餘脂肪,保持新陳代謝的暢通。每天要適當的做些運動以配合節食,適度的運動會減低食欲,增加脂肪燃燒的速度。運動也要因人而異,一定要採取循序漸近的方式,不要太急於求成。
此外,減肥藥千萬不要吃,不管是哪一種減肥藥都有副作用,但是現在的商家都避重就輕,誇大減肥藥的減肥效果,卻從不說其副作用,一般的減肥藥對心臟都不好,傷肝傷腎,所以最好不要吃減肥藥。
其實想要減肥並不難,只要有決心,成功是很容易的事情。但是一定要選擇比較適合自己的減肥食譜,否則,減肥計畫才實行兩天,就會因受不了而致半途而廢。還要堅持當初的動機。通常在節食幾周後因效果不太明顯意志力會消沉一些,所以你要始終把目標放在眼前,不可輕易的動搖決心。

2016年07月17日 00:00

對於減肥首先要多喝牛奶,每天及時的補鈣,就能使身體少吸收卡路里的熱量。牛奶中含有豐富的鈣質。還要多吃蔬菜,不僅含有豐富的纖維素,可以幫助消化,還能補充人體所需的維生素C,有助減肥。
而多喝水也能加快新陳代謝,燃燒更多的卡路里。還可以把餐具都換成小號的,這樣三餐吃的分量都會變小了。每次喝果汁的時候都兌些清水,這樣攝入的卡路里可以大大減少。少喝碳酸飲料,白開水永遠是最好的飲料。如果覺得白開水味道太淡,不想喝,那也可以以茶代飲料,或者喝番茄汁等才是健康的選擇,即使是減肥可樂,所含的熱量也是很高的。
此外,還可以自製零食點心,把三種或三種以上的豆磨成粉末,在正餐之間,用開水沖成糊當點心吃。這樣既能飽肚,還能避免吃進一大堆的垃圾食品,也能防止正餐的時候因為太過餓而狂飲暴食。吃飯的時候也不要做任何其他事情,不看電視,不看書,不工作,要一心一意地專心吃飯。因為一邊做其他事情,會因為分散注意力而不小心吃得過多,而且吃飯的時間延長了,也會導致吃進肚裡的食物大大增加,也不要吃零食。
所以,減肥的食療法也很多,關鍵是要選擇適合自己的方法,這樣才能起到很好的效果。
以上是對“吃什麼東西減肥最快最有效”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2016年07月17日 00:00

其實對於減肥的食療,首先水一定要多喝,水對於機體的代謝非常重要,因為機體需要水來參與代謝。所以,一定要養成愛上喝水的習慣,只有這樣,我們的新陳代謝才會加快,脂肪才能燃燒。特別是當吃完醃制食物或者是餅類食物時就更應大量喝水。
而辣味食物也能促進代謝運轉,辣味的食物可以加快機體的新城代謝速度,加快脂肪的燃燒。這是因為辣味食物當中含有一種能促使機體代謝告訴運轉的化合物,這種化合物能提高新陳代謝率。吃魚也會使新陳代謝速度加快,從而燃燒更多的脂肪。所以,也可以多吃魚來提高新陳代謝速度。
此外,少吃多餐也是加快新陳代謝的好方法。吃東西的時候,身體中的新陳代謝就會變快。如果時不時地吃點東西,那麼身體就會適應這個習慣,新陳代謝也會保持較快的代謝率。還可以多喝茶,茶當中含有與代謝相關的咖啡因和兒茶素。當這兩種化合物進入人體之後就會加快體內的代謝速度,燃燒更多的脂肪。所以堅持每天喝兩三杯茶可以促使機體消耗額外的熱量。還一定要加強攝取蛋白質和纖維素,這樣才是提高代謝速率的正確辦法。
所以,減肥也要選好方法,這樣才能起到事半功倍的效果。而如果一味的盲目的採取節食等治療方法,那麼可能效果也會有,到身體健康就沒有保障了,一定要找對方法。

2016年07月17日 00:00


本身你這樣的一個想法就是錯誤的。減肥不是單純靠吃什麼就可以的
主要建議保持正常規律的飲食為好。少點主食多點青菜水果。少油膩的。不吃零食宵夜。不要節食。
然後注意要堅持鍛煉才是重點,不要偷懶的。