快速瘦下來,怎麼辦

這位朋友這樣的話，我建議可以用點果導片或者蘆薈膠囊都可以解除您的症狀
每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃個香蕉主食不要過於精細要適當吃些粗糧

肥胖多是遺傳、飲食過多、運動較少導致的。
但不建議快速減肥，或服用市面上的減肥藥，容易引起營養不良、月經失調等現象。建議採取適度節食、增加體育鍛煉的方式，長時間堅持會有減肥效果的。

減肥是一個長期的過程，貴在堅持，只要你控制飲食多運動，每天做四十分鐘有氧運動，會瘦下來的。
注意不要吃零食，少吃高熱量的食物，不要吃甜食，儘量少吃含澱粉高的食物，多吃水果蔬菜，多喝水，多運動。
以上是對“我想快速瘦下來，怎麼辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！