我肉結實肚子大!吃了能瘦嗎!一個月內

健康的減肥方式還是應該以運動為主。
還可以嘗試針灸減肥，效果還是非常不錯的。

根據你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。
根據上述分析，建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走等等，每餐要少吃，特別是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。

對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝，最有效的運動就是有氧運動，特別是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等
建議運動前後一杯水。平時吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。平時多吃新鮮蔬菜和水果。多飲開水，經常運動加強抵抗力，保持室內空氣流通，預防感冒。祝您減肥早日成功！

一般藥物減肥的效果都不是很好
減肥藥物的副作用比較大，建議不要用，在控制飲食的同時做一些運動比較好