練體育的如何讓小腿減下來

小腿部脂肪堆積過多引起的
建議多參加體育鍛煉，可以去醫院採用推拿燃脂，能起到很好的效果，謝謝！

先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計畫，要由打松結實的小腿肥肉開始。
平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液迴圈。針灸理療科採用針灸配合物理療法，效果不錯

一般練體育的人腿上都是肌肉很難減
建議您每次運動後都要按摩腿部，還可以練一些瑜伽
以上是對“我是練體育的如何讓小腿減下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

根據你的情況小腿肌肉強健，但肌肉過於橫向發展，也會導致小腿過於粗壯。
建議訓練前做好熱身運動，提高小腿的活動範圍和肌肉的伸縮力。鍛煉中可利用組間間歇做一些輔助練習，如短距離往返小步跑、側身交叉步跑、原地高抬腿跑、原地縱跳等。這些運動不僅能消除小腿肌的疲勞，而且能提高小腿肌肉的彈性，對小腿肌的外形美也有很大幫助。