十九男生應該怎麼樣減肥呢

患者的情況是肥胖導致的
這個建議做下中醫的埋線減肥是有很好的效果的而且不用吃藥

對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。建議你平時多做些戶外健身運動。
特別是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，當然注意飲食的控制也是不可忽視的。忌甜食、油膩食物，以清淡為主。

一般說肥胖就是脂肪過多，主要是平時攝入過多所致，建議減少脂肪的攝入，並增加運動量，達到瘦身目的。
1、建議您要適當增加運動量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代謝。
2、建議您要合理安排三餐分配，控制飲食，減少脂肪的攝入，觀察體重變化。
以上是對“十九男生應該怎樣減肥呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

應該多運動，少吃油性大的食物
運動以跳繩，籃球，這樣的有氧運動為主，還可以長個

你想要減肥的話一般是進行運動減肥或是通過飲食控制進行減肥的，這個是需要長時間堅持才會有效果的。
不建議服用減肥藥物，是影響身體的，特別是容易造成內分泌紊亂，你是男性的話最好還是通過運動來減肥比較好。

你才19歲，不知道你到底有多肥多胖，需要減，多少你現在還是在長身體，是需要營養的時候，不建議你減肥的。
建議你合理安排一日三餐，要吃勻淨，身體正常發育，就能夠保持體型，這樣就能夠能夠起到減肥的作用，不要刻意的去減肥。

減肥最好的方法就是多運動控制飲食。
你處於青春期正是長身體的時期不建議你過度減肥的，如果營養跟不長會影響身體發育的。
以上是對“十九男生應該怎樣減肥呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減肥對於現在這個季節的話，您要控制嘴巴。
建議您使用21減肥法。前三天只喝水，中間八天只吃水果，後十天恢復正常，只吃六分飽。期間要加強鍛煉。當然還得有一定的毅力。

很榮幸為您解答.首先告訴您一個簡單的測量標準體重的方法.體重(kg)/身高(米)?.這個指數在18~25是國際上的標準範圍,但是國內來說25~27左右才是看起來比較勻稱的身材.您可以自己算一下,大約需要減掉多少.
我個人看法是,減肥的正確思路是在給予足夠的飲食狀態下,通過運動來減肥是最好的.控制飲食也是一種方法,但是您現在處於生長發育比較迅速青春期,所以刻意控制飲食,可能導致其他營養素攝取不足,導致生長發育不良,所以說首先要搞好思路.接下來是具體的方法了.
(1)想減肥,首先要從您的飲食習慣上開始,一般身體比較胖的人,吃的比較鹹,熱量比較高,所以很難達到減肥的目的.平時多吃花椰菜,芹菜,韭菜等,還有烏龍茶有一定的加速脂肪代謝的效果,可以適當的喝.
(2)其次是運動了,您之前沒運動過的話,建議您從游泳開始,目的有兩個,一個是運動量大,另一個是,您可以跟其他的人身材跟您的身材比較,刺激自己.鑒定減肥的決心.
(3)最後就是堅持了,不管是什麼運動,還是飲食必須要堅持,其實越吃越胖也很難,讓他越吃越健康就更難了.總之,加油吧,您可以的