睡覺打鼾應該採取什麼措施啊?怎麼才能不打鼾?

這種情況一般考慮是需要手術治療的,建議去醫院耳鼻喉科檢查確定治療方案

預防睡覺打鼾,措施有三:1.注意保持側臥位的睡眠姿勢,側臥位睡眠具有防止舌後墜,減輕上氣道塌陷阻塞的作用,可明顯減輕打呼嚕、呼吸暫停及低通氣。 2.注意控制體重,適量減肥,肥胖是導致打呼嚕的重要危險因素之一,減肥對降低呼吸暫停指數,提高功能殘氣量,提高血氧飽和度,減少睡眠中斷,改善鼾症病人症狀有肯定療效。 3.注意戒酒,酒類可降低上氣道擴張肌的活性,降低上氣道擴張肌對低氧、高碳酸血症的反應性,從而使上氣道發生塌陷阻塞,延長呼吸暫停時間。