含維生素b族比較豐富的食物有哪些？

您好，B族包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。富含B族維生素的有：雞蛋、蘆筍、豆類、動物肝臟、海帶、豌豆、菜花、奶、家禽、菠菜等。

維生素B的種類有幾種，維生素B1主要是在豆類、家禽、牛奶等。維生素B2主要是豬肝、蛋黃、小米、綠葉蔬菜。

維生素B，在各種動物的肝臟、腎臟、心臟、蛋黃、鱔魚以及奶類多見，綠葉蔬菜和豆類含量也多，如青菜，黃豆。

你好，這種情況一般考慮穀物、鮮蔬菜、水果、牛乳、蛋黃、瘦肉、動物肝臟、糠麩、花生等食物含維生素B比較多的，都可以吃的

你好，穀類，小麥胚芽，大豆花生，火腿黑米，雞肝，香菇，雞蛋來咯，魚，堅果類菠菜等。

你好，可以多吃牛奶、蛋黃、花生、菠菜、堅果、大豆、雞蛋、瘦肉、香蕉、小麥胚芽等食物的。