問題
【心理壓力】
【歸檔】 15年03月18日
常常失眠除了吃飯還有別的好法子嗎
網友回答
您好，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。嚴重的情況可服用穀維素、B1和安定來調理.
你這種情況可以考慮是神經衰弱。我建議你可以吃點營養神經的藥。吃點維生素B1和維生素B12再加點腦心舒就可以。多注意休息