您的位置：首頁養生保健心理健康愛臉紅是不是跟心理有關
問題 【心理壓力】 【歸檔】 14年12月20日

愛臉紅是不是跟心理有關

問題描述 羅醫生，你好。我愛臉紅怎麼回事，這是不是跟心理有關
網友回答
 最佳答案 可通過心理訓練來幫助克服。具體方法如下：第一步：把能引起你臉紅的各種場合，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把最不令你臉紅的場面放在最前面，把最令你臉紅的放在最後面，卡片按順序依次列好。第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真，越鮮明越好.第三步：如果你覺得有點不安和臉紅，就停下來不好再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。做完鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。
相關問答
相關新聞