一緊張就睡不著怎麼辦

問題描述平時只要有一點事情我都緊張睡不好，最近因為每天練車要早起，早上一起床心裡就慌慌還想上大便，晚上睡不著還吃不下飯，我這種情況怎麼辦？謝謝醫生給個建議

網友回答

最佳答案你好，根據你的情況屬於神經衰弱，與植物神經功能紊亂有關係的，治療建議口服穀維素和安神補心丸指導意見：平時養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態.