最好的健身方法是什麼?

稍運動量大一點就氣喘吁吁的，上述情況屬於活動耐力下降，心肺功能異常或過於肥胖、嚴重貧血等都有可能出現上述症狀。
最簡單最有效的健身方法就是跑步，協調全身肌肉運動，達到強身健體的效果，且不用花費太多。

快步行走是一種最簡單而有效的有氧健身運動。鍛煉者一定要根據自己的健康情況、體力、年齡和習慣，自行掌握強度。
速度一般應控制在每分鐘100至130米，每次步行持續不少於20分鐘。每天最好選擇在晚飯前或進餐半小時以後，在空氣清新、環境幽雅的場所步行。慢跑。跑走交替。游泳。

對於這個年齡的最好不要選擇太劇烈的運動，主要能有一個非常喜歡健身的朋友一起。
可以慢跑，還有中速騎單車，跳一下廣場舞等等，另外爬樓梯不嫌悶的話，也是很不錯的健身法。什麼運動都好，關鍵是持之以恆。
以上是對“最好的健身方法是什麼？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

生命在於運動，對於四十歲以上的人健身，快走慢跑是首選，但要長期堅持才行。只要能一直堅持運動下去，保證精神會越來越好，身體越來越結實。