總是很容易被嚇一跳

容易受到驚嚇，這種情況可能是平時沒有養成習慣，建議注意調節，多鍛煉自己的適應能力，逐漸改善，調節心理狀態，改善適應能力，充實生活多與人溝通，放寬心，多調整不要總是過於集中思想，儘量讓自己的情緒處於輕鬆的狀態，緩解壓力和緊張的狀態 。

你好，根據你所說的症狀考慮你是神經心裡出問題了，導致驚恐障礙，膽小害怕，易驚等，建議去神經心裡門診看醫生。

病情分析： 你的情況看，有可能是本身有心理疾病，神經官能症存在，所以人體很容易受到驚嚇的，常出現了心慌，胸悶，呼吸困難，出汗多等症狀，反復發生。
指導意見： 需去醫院心理科就診，明確疾病診斷，需適當用些心理治療和藥物治療，這樣可以逐漸好轉的，需用藥物如阿米替林片治療。