出現了神經衰弱該怎麼辦啊?

你說的情況建議去醫院查查，看看是什麼原因引起的。。。
。。祝早日康復
你說的的症狀出現多長時間了？？？還有其他的不適症狀嗎？？？

神經衰弱是一種以腦和軀體功能衰弱為主的神經症,以易於興奮又易於疲勞為特徵，常伴有緊張、煩惱,易激惹等情緒症狀及肌肉緊張性疼痛、睡眠障礙等生理功能紊亂症狀。
心理治療是治療本病的基本方法，心理治療由醫生向病人系統講解該病的醫學知識，使病人對該病有充分瞭解，從而能分析自己起病的原因，並尋求對策，消除疑病心理等，減輕焦慮和煩惱，打破惡性循環，並予講解治療方法，使患者主動配合，充分發揮治療作用。個別心理治療是在集體或小組治療的基礎上針對個別患者的具體情況進行心理輔導。森田療法，主張順應自然，是治療神經衰弱的有效方法之一。同時堅持鍛煉身體，參加文體活動，這樣可以緩解情緒上的波動，較好地處理好人際關係。樹立治癒的信心，確立科學合理的作息制度。