不節食，怎麼才能快速減肥

病情分析： 您才16歲，現在的脂肪囤積是正常的激素分泌作用，是正常的，千萬不要節食。但是也儘量不要吃垃圾食品。
指導意見： 比如肥肉，碳酸飲料，油炸食品，甜點，高脂肪食品。可以多攝入蔬菜，牛肉，魚肉蛋白。快速瘦下去的都是不健康，也是醫生不支持的。唯一的辦法就是堅持運動，保持身材勻稱。

病情分析： 減肥肯定是需要減少食物的攝入，但不是節食，可以調整自己的飲食結構和飲食習慣喜好。
指導意見： 建議你平時不要吃太大的米飯，可以吃多點蔬菜和肉類、蛋、水果等，晚上不要吃夜宵，配合每天運動鍛煉，消耗自己身體多餘的熱量，這樣才能達到減肥的效果，平時多些綠茶，少吃甜食和油炸燒烤、奶油、冰淇淋、蛋糕等高熱量食物。

病情分析： 不管哪種減肥方式都是需要調整飲食結構的，控制高脂肪 高熱量食物的攝入量。
指導意見： 調整飲食結構同時注意多戶外運動，你的年紀比較小，飲食運動調節是安全，不要服用減肥藥物