怎樣才能把肚子和肩膀瘦下來

病情分析： 你想把肚子和肩膀瘦下來的話，肩膀通常是沒有什麼肉的，如果你的肩膀都覺得肥胖的話，那麼只能通過減肥來進行了。
指導意見： 建議減少動物脂肪的攝入，少吃肥肉和五花肉，油炸燒烤等高熱量食物也要少吃一些，每天運動鍛煉身體消耗身體多餘的熱量。

病情分析： 你可能是局部的脂肪堆積，一般是由於人體長期的進食高脂肪食物，加上運動過少後引起的腹部，肩部的脂肪堆積，會影響到身體美觀，所以需適當減肥。
指導意見： 需控制飲食，增加體育運動，適當做些長跑，仰臥起坐，打羽毛球等，有一定效果的，另外需適當用些中藥減肥，保持大便通暢。

病情分析： 減肥是需要耐力的，要飲食和運動結合，才能有效減肥的。
指導意見： 建議飲食多吃蔬菜水果和粗纖維食物，每天必須有氧運動半小時以上，快走，跑步，騎車，呼啦圈，游泳等均是有氧運動的補充選擇的。