屁股大而且腿也粗，該怎麼減下來

減肥我建議你最好多參加體育鍛煉，如跑步，游泳，跳繩等都是非常不錯的，既能減肥，又能增強體質，只要堅持是不容易反彈的。對於減肥來說，主要就是節食+運動的方式進行減肥，其中節食是三餐不少，但是，每一頓都不要吃多，運動就是每週至少鍛煉3天，每天至少1個小時，且必須長期的堅持，短時間是看不出多少效果的

病情分析： 建議您運動減肥，快走、慢跑和爬樓梯都是很有助於減少腿部、臀部贅肉的有氧運動。
指導意見： 另外要合理膳食。儘量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、乾酪等乳製品和蔬菜、水果。少吃肉、魚、黃油等油性食品和動物性蛋白質。喝溫開水能夠提高體溫，幫助脂肪燃燒！注意節食也不能造成營養不良。

病情分析： 減肥最好的辦法就是少吃多運動，尤其油膩，過甜的食物少吃，適當可以多吃些蔬菜水果。
指導意見： 要加大運動量，可以跑步，打羽毛球，或者可以辦個健身卡，去健身房鍛煉。