屁股大，肚子肉多怎麼減有效

病情分析： 減肥是機體能量消耗大於攝取的能量，動用機體儲備能量，達到體重減輕健康減肥的效果。
指導意見： 所以要減肥，必須要進行合理的運動與合理飲食搭配。先做全身運動再做局部運動效果會更好。飲食搭配要合理，少食高熱量、高脂肪食物，生活有規律，不熬夜，晚飯要少吃。減肥要循序漸進要堅持。可以多做抬腿、快走運動。

病情分析： 建議您採用運動減肥的方式，每天堅持1-2個小時的運動鍛煉，如跳繩、跑步等，要多出汗。同時配合飲食調理，多吃水果蔬菜，對減肥很有幫助。另外，如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。
指導意見： 對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、糖果、果汁甜食，儘量少吃或不吃。

病情分析： 人體的體重與體型取決於二個方面的因素，一是先天遺傳因素，二是後天生活飲食習慣，如運動過少，進食過多等。
指導意見： 最好的減肥莫過於生活方式的調節，如加強運動，減少高熱量食物的攝入，市售的所謂減肥藥物或保健品可能存在一定的副作用。