臀部大，腿粗，該怎麼減肥

病情分析： 減肥是機體能量消耗大於攝取的能量，動用機體儲備能量，達到體重減輕健康減肥的效果。
指導意見： 所以要減肥，必須要進行合理的運動與合理飲食搭配。先做全身運動再做局部運動效果會更好。飲食搭配要合理，少食高熱量、高脂肪食物，生活有規律，不熬夜，晚飯要少吃。減肥要循序漸進要堅持。可以多做抬腿、快走運動。

病情分析： 這個主要考慮是過度飲食造成的，治療的話從控制飲食和運動開始。
指導意見： 建議最好去多運動，每天要堅持跑步半個小時以上，多喝水，促進新陳代謝。

病情分析： 這有可能是由於你平時營養過剩以及運動過少導致的肥胖。
指導意見： 主要還是通過合理的低脂飲食，以及適當的體育運動來實現，你也可以通過多跑步，跳繩，跳舞，搖呼啦圈以及做瑜伽來實現減肥的目標。